В жизни современного мегаполиса, человек постоянно находится под воздействием различных энергий. Реклама на улице, конфликты и ссоры на работе, на наших дорогах и в общественном транспорте создают в нас постоянную напряженность, агрессию, усталость. С недавнего времени в лексиконе современного человека появилось слово, йога. Мы стали нуждаться в получении позитивных энергиях, в спокойствии.
Йога для многих людей – это только восточная система оздоровления, связанная с упражнениями, особым питанием и энергетикой. Хотя эта наука включает в себя гораздо большее, давайте поговорим об этом поподробнее:
Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались на протяжении тысячелетий многими поколениями и цивилизациями. Йога впервые была приведена в систему и начала практиковаться более 40 тысяч лет назад. Её преподавали открыто. Эта система не была чем-то мистическим. Ранняя йога была основана на реальных наблюдениях за энергиями, а также на том, как они влияют на физический и ментальный баланс человека.
Все направления йоги существовали для пробуждения и регулирования человеческой энергии, так называемой Кундалини. В период раннего развития йоги каждый ученик занимался всесторонней работой над собой. Он выполнял физические упражнения, дисциплинировал ум, анализировал окружающий его мир, и т.д.
Позже йогическая наука претерпела ряд изменений и разделилась на 22 школы. В зависимости от внутренних потребностей, каждый человек уделял большее внимание и больше практиковал какие-то отдельные составляющие целостной йоги. Некоторые предпочитали просто выполнять асаны (позы), не уделяя внимания мантрам; другие выполняли мантра-медитацию без контроля дыхания.
Цель всех йогических практик – высвобождение великой космической энергии, или Кундалини Шакти, которая «лежит, свернувшись в 3,5 оборота», в Муладхара чакре. Процесс пробуждения этой силы (праны), описан в традиционных текстах так:
«Полёт птицы, поднимающейся от Земли к Небесам, на привязи из золотой нити».
Земля – это Муладхара чакра, небеса – Аджна чакра, птица – махапрана, а золотая нить – канал Сушумна, проходящий вдоль позвоночника.
Управляя праной, запасая и расширяя её в теле, можно пробудить спящую прана шакти, а в этом и есть смысл йоги.
Йога означает состояние отсутствия желаний сейчас, когда становится интересно только то, что есть. Ибо только реальное делает человека свободным.
Йога – это внутреннее превращение. И если этот момент пока не наступил для вас … вы можете по-прежнему выполнять асаны, принимать различные позы… это не йога.
«Первостепенной обязанностью йога является думать так, чтобы не позволить себе думать». (Экхарт Толле: «Сила Момента Сейчас»).
Находясь в обыденном состоянии сознания, человеческий ум имеет тенденцию избегать настоящий момент – убегать от того, что происходит здесь и сейчас. У многих людей голос в голове не умолкает никогда. Он без устали комментирует, оценивает, сравнивает, судит, строит догадки, жалуется, любит, не любит и так далее. И все эти комментарии далеко не всегда имеют отношение к тому, что происходит в данный момент. Этот внутренний голос может с равным успехом воскрешать недавнее и совсем далекое прошлое или проигрывать ситуации, которые могут возникнуть в будущем. Причем довольно часто рисуются варианты негативного развития событий и их возможные последствия — то, что называется беспокойством. Эти непроизвольные мыслительные процессы принимают форму бесконечных внутренних монологов и диалогов. Порой эта звуковая дорожка дополняется визуальными образами или «ментальным кино».
«Случается ли тебе одеваться и одновременно думать о звонке, который абсолютно необходимо сделать в течение часа, и о маршруте, который ты выберешь для поездки на работу? Или вести автомобиль и не осознавать, по какой дороге едешь, так как твои мысли витают совсем в другом месте? А приехав на работу, не обдумываешь ли свои личные или семейные проблемы? И, возвращаясь домой, не оставляешь ли часть головы на работе? Короче говоря, понимаешь ли ты, как часто бываешь рабом собственных мыслей, а не их руководителем? Пока ты моешь посуду или подстригаешь газон, мысли твои бродят где им угодно, а ты плетешься за ними. Ты им не хозяин!»
Йога – чистая наука. Йога – это не религия. Все так называемые религии нуждаются в вере. Йога не учит верить. Йога учит опыту ощущений.
Хочу привести краткое описание некоторых школ йоги, которые на сегодняшний день практикуются в мире. Все они стремятся провести человека к единению с истиной, но разными путями.
Анабхава йога — дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.
Агни йога – работает с высшими формами энергий, в основном с огненной силой.
Бхакти йога — проповедует любовь и преданность.
Дхьяна йога — дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация — всё это относится к этой форме йоги.
Гуру йога. Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение божества для медитации созерцания.
Гьян (Джнана) йога – идет по пути познания. Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.
Хатха йога – открывает истину через совершенствование человеческого тела.
Мантра йога – проповедует сосредоточение на вибрациях звуков. Дисциплина повторения мантр.
Карма йога – отдача всего себя труду.
Крийя йога – исследует пути чувств.
Сахаджа-Йога — пробуждение внутренней энергии Кундалини человека, или иначе говоря, получение инициации.
Лайя йога — слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.
Раджа йога – стремление установить контроль над разумом.
Сиддха йога — дисциплина развития экстраординарных способностей.
Самкхья йога — дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения.
Тантра йога – погружение в мир энергетических центров – чакр.
Йога разнообразна и практически универсальна. В современных фитнес -центрах и оздоровительных клубах в основном практикуют хатха- йогу, так как она непосредственно работает с телом. Хатха- йога помогает достичь гармонии в физическом и психическом развитии, обогатить свою жизнь новыми ощущениями, узнать о себе и своем организме и научиться управлять своей энергетикой.
Какие яркие жизненные преимущества имеет человек серьезно занимающийся йогой?
— Имеет шанс достичь состояния чистого сознания и открыть свою внутреннюю сущность,
— Получает свободу от бытовых забот и стрессов,
— Обретает ясность мысли и способность владеть собой,
— Постигает свой организм, разум и дух,
— Способен трансформировать тело и сознание и тем самым достичь самадхи, то есть состояния созерцания.
Уже на начальных этапах, вы почувствуете прилив сил, уравновешенность характера, умение оставаться спокойным и решительным в любых ситуациях, видеть красоту природы и всегда иметь хорошее самочувствие.
Йога полезна всем, и бухгалтеру, и слесарю, и волшебнику, и гадалке, всем, кто желает себе счастья и здоровья!