Перед тем как вечером заснуть, положите свои руки на живот, чуть ниже пупка.
Включите поток РЭЙКИ (это могут быть любые символы, в зависимости от Вашей ступени и направления Рейки) и мысленно пожелайте, чтобы РЭЙКИ наполняло эту область и все Ваше тело до тех пор, пока вы не проснетесь. Очень скоро вы почувствуете как засыпаете. Сон ваш будет крепок и глубок.
Поток РЭЙКИ, наполнит нижнюю часть туловища. Постепенно, в течение ночи, когда нижний «котел» будет заполнен, РЭЙКИ начнет поступать через каналы в другие части вашего тела.
Возможно, вначале будет слегка шуметь в голове, но через несколько ночей это пройдет. Утром Вы будете просыпаться наполненным энергией, бодрым и сильным. Практикуйте это упражнение каждый вечер.