Совершенно случайно я нашла очень действенную диету. Я от нее в полном восторге. Вообще, слово диета не совсем подходит для данного меню. Это скорее меню рационального питания на 2 недели. Во время этих двух недель вас абсолютно не посещает чувство голода. В головах многих женщин сидит стереотип — диета обязательно должна быть с голодовкой. Это в корне неверно. Если организм будет голодать, при первой же полноценной еде, он будет откладывать запасы, на случай последующей возможной голодовки. Данная диета (все таки будем называть ее так) полностью сбалансирована по витаминам и минералам.
Меню:
1-ый день: 2-3 куриных яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л. 1% кефира.
4-ый день: 500 г. куриной грудки, 1 л. 1% кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300 г. курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 200 г. индейки, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150 г. семги или форели, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л. кефира.
11-ый день: 2 яйца, 200 г. индейки, салат из овощей, 0.5 л. кефира.
12-ый день: 1 л. кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300 г. курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: фрукты и овощи, 1 л. кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять при строгом соблюдении от 4 до 6 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду, зеленый или имбирный чай в неограниченном количестве.
Советы: как вы видите в данном меню практически отсутствуют углеводы, НО, фрукты, например бананы или груши содержат достаточно углеводов, и их можно спокойно есть, не думая ни о чем.
Из фруктов я употребляла: яблоки, груши, бананы, грейпфруты.
Из овощей: каждый день диеты в которой необходимо есть овощи я делала салат из 1 огурца, 1 помидора, пучка пекинской капусты, нескольких стеблей сельдерея, заправленных оливковым маслом. Кстати 500 г. куриной грудки достаточно много, и например, мне было тяжело съесть все эти 500 грамм. Чтоб не появилось отвращение от кефира, я чередовала его ацидофилином, простоквашей и мацони. За 2 недели мне удалось скинуть 4,5 кг. С момента этой диеты прошёл месяц, я не отказываю себе ни в сладком, ни в мучном, прибавка в весе незначительная 500-700 грамм. Через пару недель снова повторю эту чудодейственную диету. Надеюсь, она будет полезна многим.