Вам нужны:
— три белые свечи
— тонкий нож для вырезания по свече
— аромамасло сосны
Вырежьте на одной свече «прошлое», на второй «настоящее», на третьей «будущее». Сажьте все три свечи эфирным маслом.
Зажгите свечу прошлого и произнесите:
«Я хочу отпустить свою вину. Я признаю свои ошибки, т.к. они сделали меня сильней.»
Сфокусируйтесь на пламени, увидьте все ошибки, что наиболее повлияли на вас. Обдумайте все, чему они вас научили и обратите внимание, как далеко вы продвинулись с тех пор. Цените опыт, который у вас был, даже если он травмирующий, и используйте его как источник силы в будущем.
Зажгите свечу настоящего и произнесите:
«Я зажигаю эту свечу, чтобы отпраздновать то, кем я являюсь сейчас»
Сфокусируйтесь на пламени свечи и на этот раз увидьте все, чего вы достигли и на всех приятных и позитивных событиях и вещах, привычках и особенностях вашей нынешней жизни. Если сложно, начните прямо сейчас делать лист того, за что вы благодарны в вашей жизни.
Зажгите свечу будущего и произнесите:
«Я зажигаю эту свечу во имя новых начинаний».
Сфокусируйтесь на пламени и подумайте обо всех позитивных переменах, что уже идут в вашу сторону, куда бы вы хотели попасть в будущем, чего бы вы хотели достичь, когда будете к этому готовы.
Задуйте свечу прошлого и избавьтесь от нее, в идеале — закопайте во дворе (если земля не промерзла до состояния камня), затушите свечу настоящего и зажигайте ее каждый раз, когда вам хочется. Дайте свече будущего прогореть и тоже избавьтесь от нее, лучше в проточной воде, в идеале — в реке.